kinh nghiệm bỏ thuốc

Nguy hiểm khi hút thuốc trong xe

Nguy hiểm khi hút thuốc trong xe

Tiến sĩ Sean Semple từ đại học Aberdeen cho biết trẻ em là đối tượng bị ảnh hưởng nặng nề nhất vì tốc độ thở của chúng nhanh hơn trong khi hệ thống miễn dịch kém phát triển so với người trưởng thành.

Nguy hiểm khi hút thuốc trong xe

Nguy hiểm khi hút thuốc trong xe

Các nhà khoa học Scotland công bố nghiên cứu trên tạp chí Tobacco Control sau khi đã tiến hành cuốc thí nghiệm bằng cách sử dụng một thiết bị gắn vào ghế sau của xe, tiếp theo tiến hành thu thập dữ liệu và phân tích chất lượng không khí trong một số hành trình khác nhau kéo dài từ 10 phút đến một giờ.

Kết quả cho thấy rằng, có 49 trong tổng số 85 chuyến đi, lái xe hút đến 4 điếu thuốc lá và nha ra chất độc hại trong không khí với tỉ lệ trung bình 85μg/m3, nhiều hơn ba lần so với giới hạn an toàn 25μg/m3 theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới. Dù lái xe chỉ hút 1 điếu thuốc trong điều kiện mở rộng của sổ hay bật điều hòa thì mức ô nhiễm không khí vãn vượt quá giới hạn bình thường.

Nghiên cứu cũng cho biết các bằng chứng từ nghiên cứu cho thấy người hút thuốc lá thụ động vẫn bị ảnh hưởng bởi khói độc kể cả dưới điều kiện thông thoáng nhất.

Tuy nhiên xét về quyền dân sự thì đây là lĩnh vực khó có thể cấm đoán bởi đối với hầu hết mọi người, chiếc xe là không gian riêng tư của họ.

“Nếu bạn cấm hút thuốc trong xe có trẻ em thì bước đi tiếp theo là cấm cha mẹ hút thuốc trong nhà”, Sean cho biết thêm.

Tuy nhiên, theo Giáo sư John Britton, chủ tịch Nhóm Bác sĩ Tư vấn Bác Thuốc lá thuộc cao đẳng Hoàng Gia, lệnh cấm là cần thiết để bảo vệ trẻ em.

Ông cho biết ước tính rằng mỗi năm hiện tượng hít khói thuốc thụ động ở trẻ em chiếm hơn 20.000 trường hợp gây nhiễm trùng đường hô hấp dưới, 200 trường hợp viêm màng não do vi khuẩn, và 40 trường hợp đột tử ở trẻ sơ sinh.

Một số cách để bỏ thuốc

Một số cách để bỏ thuốc

Thông thường việc bỏ thuốc có thể làm tăng khoảng 2 kg, nhưng không phải ai cũng béo lên. Ngay cả khi điều này xảy ra, bạn cũng đừng ngần ngại vì cái lợi mà bạn có khi từ bỏ được thuốc lá sẽ lớn hơn rất nhiều chút phiền toái về cân nặng mà bạn có thể dễ dàng khắc phục.

Một số cách để bỏ thuốc

Một số cách để bỏ thuốc

Sau đây chúng tôi sẽ mách giúp bạn một số cách để loại bỏ cảm giác khó chịu khi cai thuốc trong một vài ngày đầu mà bạn cần phải ghi nhớ để thực hiện.

Như bạn thấy, một trong những biểu hiện hay gặp là cảm giác đầu bồng bềnh, mất tập trung, nguyên nhân có thể do thiếu nicotine trong máu. Do hút thuốc lâu ngày, bộ não của bạn đã quen làm việc với sự có mặt của nicotine, và bây giờ bạn phải tập làm việc không có chất gây nghiện đó một cách từ từ, đừng quá ép mình phải nỗ lực trong vài ngày. Bạn nên tập thể dục nhiều hơn, sắp xếp nhiều khoảng thời gian giải lao xen kẽ với công việc.

Sau khi ngừng hút thuốc, bạn sẽ bắt đầu ho. Đừng lo lắng, vì đây chỉ là phản xạ tự làm sạch của phổi. Hệ thống lông mao bắt đầu làm việc trở lại để đẩy đờm từ những phế quản nhỏ lên các phế quản lớn rồi được ho khạc ra ngoài. Bạn hãy nhấp từng ngụm nước ấm để làm giảm ho. Sau 1-2 tuần, triệu chứng này sẽ tự hết.

Bạn cũng sẽ phải đối phó với sự căng thẳng và cáu kỉnh khi lượng nicotine trong máu giảm. Điều này chứng tỏ thần kinh của bạn đang cố gắng đối phó với những thay đổi đó. Hãy đi bách bộ, ngâm mình trong nước ấm và làm vài động tác thư giãn hoặc nói chuyện với ai đó về cảm giác của mình, bạn sẽ lấy lại được sự cân bằng.

Khi hút thuốc, nicotine kích thích tế bào não khiến bạn có cảm giác hưng phấn. Lúc giã từ khói thuốc, cơ thể bạn đã quen “ăn sẵn” nên chưa thể tự sản xuất đủ các chất gây hưng phấn thay thế nicotine, vì vậy bạn sẽ cảm thấy trì trệ, buồn rầu. Tình trạng này sẽ được điều chỉnh dần. Trong thời gian quá độ, bạn hãy thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh 5-10 phút.

Khó ngủ cũng là triệu chứng thường gặp, do bộ não của bạn đang học cách làm việc không có nicotine. Nên ngâm mình trong nước ấm, uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ; có thể đọc cái gì đó hoặc nghe nhạc.

Triệu chứng làm nhiều người lo ngại nhất khi cai thuốc chính là tăng cân. Bạn sẽ nhanh đói bụng hơn vì chuyển hoá trong cơ thể đang trở lại bình thường; nhiều khi còn coi việc ăn uống là giải pháp “lấp chỗ trống” khi có cơn thèm thuốc. Để tránh tăng cân, bạn hãy ăn nhiều bữa nhỏ với thực phẩm ít năng lượng như cà rốt, quả mận…, uống thật nhiều nước và tập luyện nhiều hơn.

Kẹo cai thuốc lá MS009

Kẹo cai thuốc lá MS009

Đây là dạng kẹo Gum nhưng cách sử dụng có phần đặc biệt, bạn cần phải sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất.

Kẹo cai thuốc lá MS009

Kẹo cai thuốc lá MS009

Phương pháp cai thuốc lá bằng việc sử dụng kẹo Nicorette đã được rất nhiều người sử dụng, mang lại hiệu quả cao khi bỏ thuốc. Tác dụng của kẹo làm giảm dần hiện tượng thèm thuốc và mất đi cảm giác khi hút thuốc. Khi nhai kẹo chất Nicotine trong kẹo sẽ tác dụng vào cơ thể với hàm lượng nhất định giúp người nghiện thuốc lá dễ dàng vượt qua các khó khăn khi bỏ thuốc. Đặc biệt khi dùng kẹo sẽ giúp bạn không bị các chất độc hại tác động vào như khi hút thuốc.

Trong mỗi hộp kẹo có chứa 105 kẹo Gum Nicotine hương vị bạc hà thơn mát, dễ sử dụng, người dùng có thể sử dụng trong thời gian khoảng 10-15 ngày.

Cách dùng.
Nhai kẹo thật chậm cho tới khi cảm thấy có sự hưng phấn và dừng lại ngậm nó giữa má và nướu lợi. Khi cảm giác náo nức qua đi bạn hãy tiếp tục nhai trở lại, quá trình này được thực hiện trong thời gian 30 phút. Tuy nhiên bạn có thể nhai lâu hơn tùy theo sở thích của mỗi người.

Liều dùng.
Kẹo 2mg dùng cho người hút dưới 15 điếu, kẹo 4mg dùng cho người hút từ 20 điếu trở lên. Một ngày không dùng quá 15 viên kẹo. Theo kinh nghiệm bán hàng nhiều năm nay chúng tôi nhận thấy hầu như mọi người sau khi sử dụng khoảng 1 tháng đều có thể bỏ được thuốc lá, tuy nhiên với các trường hợp nghiện nặng bạn cần sử dụng trong thời gian 8-12 tuần và có quyết tâm cao nhất để cai thuốc lá. Sử dụng kẹo theo biểu đồ nhà sản xuất đưa ra để mang lại hiệu quả cao nhất trong các lần sử dụng

Kẹo cai thuốc lá MS008

Kẹo cai thuốc lá MS008

Theo kinh nghiệm bán hàng nhiều năm nay chúng tôi nhận thấy hầu như mọi người sau khi sử dụng khoảng 1 tháng đều có thể bỏ được thuốc lá, tuy nhiên với các trường hợp nghiện nặng bạn cần sử dụng trong thời gian 6-8 tuần và có quyết tâm cao nhất để cai thuốc lá. Sử dụng kẹo theo biểu đồ nhà sản xuất đưa ra để mang lại hiệu quả cao nhất trong các lần sử dụng.

Kẹo cai thuốc lá MS008

Kẹo cai thuốc lá MS008

Trong mỗi hộp kẹo có chứa 105 kẹo gum Nicotine 4mg bạc hà thơm mát, hỗ trợ rất tốt khi bỏ thuốc, thời gian sử dụng kẹo tùy thuộc và số lượng sử dụng hàng ngày. Thông thường bạn có thề dùng trong thời gian 12 ngày.

Cách dùng.
Đây là dạng kẹo gum nhưng cách sử dụng có phần đặc biệt, bạn cần phải sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất. Nhai kẹo thật chậm cho tới khi cảm thấy có sự hưng phấn và dừng lại ngậm nó giữa má và nướu lợi. Khi cảm giác náo nức qua đi bạn hãy tiếp tục nhai trở lại, quá trình này được thực hiện trong thời gian 30 phút. Tuy nhiên bạn có thể nhai lâu hơn tùy theo sở thích của mỗi người.

Liều dùng.
Kẹo 4mg dùng cho người hút từ 20 điếu trở lên. Sử dụng kẹo khi thèm hút thuốc lá, một ngày không dùng quá 15 viên kẹo, tốt nhất bạn hãy sử dụng khoảng 7 – 10 viên.

Kẹo cai thuốc lá MS007

Kẹo cai thuốc lá MS007

Sử dụng kẹo như kẹo Singum thông thường. Sử dụng tốt nhất khi bạn có cảm giác thèm hút thuốc, cảm giác mệt mỏi do Nicotine gây ra. Nhai kẹo từ từ đến khi có cảm giác hưng phấn thì dừng lại và ngậm giữa nướu lợi và má. Quá trình được lặp lại trong vòng 30 phút. Không uống nước và các loại nước giải khát trước khi sử dụng 15 phút.

Kẹo cai thuốc lá MS007

Kẹo cai thuốc lá MS007

Trong mỗi hộp kẹo có 105 viên polacrilex Nicotine dạng Gum cung cấp một lượng nhỏ Nicotine có kiểm soát vào cơ thể thông qua việc nhai, nó sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc bỏ thuốc lá bằng cách làm giảm các triệu chứng thèm hút thuốc và mất đi cảm giác hưng phấn khi hút thuốc lá

Liều dùng
Sử dụng tốt nhất với người hút dưới 15 điếu thuốc lá một ngày. Một ngày không dùng quá 15 viên kẹo. Sử dụng theo biểu đồ dưới đây của chúng tôi. Kẹo được đề nghị sử dụng thường xuyên trong 3 tháng và sử dụng theo biểu đồ 12 tuần nhằm giúp bạn bỏ thuốc. Sử dụng tốt nhất khi bạn đang thèm thuốc.

Kẹo cai thuốc lá MS006

Kẹo cai thuốc lá MS006

Kẹo ngậm cai thuốc lá Nicorette cools lozenges 4mg thích hợp với những người hút thuốc lá trên 20 điếu, khi cảm giác thèm hút thuốc đỉnh điểm bạn lấy 1 viên kẹo ra và ngậm nó dưới lưỡi để có tác dụng tốt nhất. Không uống nước hay các loại chất kích thích trước và sau khi dùng kẹo 30 phút.

Kẹo cai thuốc lá MS006

Kẹo cai thuốc lá MS006

Thành công là kết quả của nhiều lần thất bại, trí tuệ là sự kiên trì rèn luyện bạn thân của mỗi người, chính vì lẽ đó nhiều việc tưởng như dễ dàng với người này nhưng lại là khó khăn với người khác. Bỏ thuốc lá cũng vậy, việc này tưởng như rất dễ dàng nhưng khi thực hiện nó sẽ có muôn vàn khó khăn bạn phải đối mặt, nhiều người đã thử bỏ thuốc nhưng không thành vì không vượt quả được sự cán dỗ của nicotine. Sử dụng nicotine thay thế được đánh giá là biện pháp cai thuốc lá hiệu quả, dễ dàng nhất đã được rất nhiều người áp dụng thành công.

Công dụng
Trong mỗi hộp có chứa 80 viên kẹo ngậm với thành phần chính là chất nicotine 4mg bên trong có tác dụng cung cấp và loại bỏ nicotine khỏi cơ thể tại thời điểm cảm giác thèm thuốc lá diễn ra mãnh liệt nhất. Sau 3 ngày sử dụng cảm giác thèm hút thuốc lá sẽ giảm đi đáng kế, những người đã dùng kẹo Nicorette đều chia sẻ với chúng tôi họ cảm thấy khỏe mạnh hơn khi không hút thuốc lá, khi được mời hút thuốc trở lại họ đều thấy sợ và hôi khi ngửi mùi thuốc lá.

Kẹo cai thuốc lá MS005

Kẹo cai thuốc lá MS005

Kẹo Nicorette Cinamon được đề nghị sử dụng tại thời điểm thèm hút thuốc nhất, đây là lúc cơ thể đang bị thiếu hụt chất nicotine. Tác dụng của kẹo sẽ làm giảm đi cảm giác khó chịu khi không hút thuốc lá đồng thời nó sẽ từ từ loại bỏ nicotine.

Kẹo cai thuốc lá MS005

Kẹo cai thuốc lá MS005

Lượng Nicotine sẽ giảm dần theo thời gian khiến người nghiện không cảm thấy sự thiếu hụt tức thời khi không có thuốc lá bên cạnh. Đây là biện pháp được nhiều tổ chức y tế đánh giá vì tính hiệu quả và cách thức sử dụng đơn giản nhất.

Cách dùng
Đây là dạng kẹo Singum nhưng cách sử dụng có phần đặc biệt, bạn cần phải sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất. Nhai kẹo thật chậm cho tới khi cảm thấy có sự hưng phấn và dừng lại ngậm nó giữa má và nướu lợi. Khi cảm giác náo nức qua đi bạn hãy tiếp tục nhai trở lại, quá trình này được thực hiện trong thời gian 30 phút. Tuy nhiên bạn có thể nhai lâu hơn tùy theo sở thích của mỗi người.

Liều dùng
Sử dụng tốt nhất với người hút dưới 15 điếu thuốc lá trong ngày. Một ngày không dùng quá 15 viên kẹo. Hầu như mọi người đều bỏ thuốc lá sau khi sử dụng 2 hộp, tuy nhiên đối với các trường hợp nghiện thuốc lá nặng chúng tôi đề nghị sử dụng với thời gian lâu hơn và quyết tâm cao nhất để chiến thắng được bản thân. Sử dụng theo biểu đồ nhà sản xuất đưa ra để đạt hiệu quả tối đa cho các lần sử dụng.

Kẹo cai thuốc lá MS004

Kẹo cai thuốc lá MS004

Trong mỗi hộp có chứa 100 hoặc 160 viên kẹo Nicotine Polacriles sẽ cung cấp Nicotine có kiểm soát vào cơ thể nhắm làm mất đi cảm giác thèm và hưng phấn khi hút thuốc. Có rất nhiều hương vị để bạn lựa chọn như : Nicorette White IceTM Mint, Cinnamon SurgeTM, Fruit ChillTM, FreshMintTM, Mint and Original, Icy Mint.

Kẹo cai thuốc lá MS004

Kẹo cai thuốc lá MS004

Nicorette White Ice Mint sản xuất bởi tập đoàn GlaxoSmithkline với hương vị bạc hà thơm mát và có các thành phần làm trắng răng sẽ hỗ trợ bạn bỏ thuốc lá trong thời gian nhanh nhất, tiếm kiệm chi phí từ việc hút thuốc lá và nâng cao sức khỏe của bạn để không mắc phải những căn bệnh nguy hiểm từ việc hút thuốc lá.

Chống chỉ định
Bà mẹ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 17 tuổi không được sử dụng kẹo

Bảo quản
Để nơi khô thoáng mát, tránh ẩm mốc, ánh nắng mặt trời

Chú ý
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, để xa tầm tay của trẻ nhỏ

Kẹo cai thuốc lá MS003

Kẹo cai thuốc lá MS003

Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm GlaxosmithKline, mỗi hộp kẹo có 170 viên kẹo Gum không vị ít ngọt. Thành phần chủ yếu 2mg nicotine có tác dụng làm giảm đi hiện tượng thèm hút thuốc khi không có thuốc lá bên cạnh. Ngoài ra kẹo còn bổ xung thêm Canxi cho cơ thể giúp chống lại loãng xương do thuốc lá gây ra.

Kẹo cai thuốc lá MS003

Kẹo cai thuốc lá MS003

Trước khi cai thuốc lá bạn cần phải xác định tư tưởng rằng mình sẽ bỏ thuốc lá ngay từ hôm nay và đây cũng chính là yếu tố then chốt quyết định thành công của bạn. Sự hỗ trợ từ bên ngoài là yếu tố rất quan trọng cho việc cai thuốc lá. Nicorette Original Gum là một dạng kẹo có chứa chất Nicotine bên trong sẽ cung cấp vào cơ thể như một biện pháp hỗ trợ tạm thời để giản đi các triệu chứng thèm thuốc lá, kẹo sẽ cung cấp Nicotine ở mức vừa đủ để giúp bạn vượt qua cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời giải phóng Nicotine ra khỏi cơ thể làm mất đi cảm giác khi hút thuốc lá.

Cách dùng
Đây là dạng kẹo Sngum nhưng cách sử dụng có phần đặc biệt, bạn cần phải sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất. Nhai kẹo thật chậm cho tới khi cảm thấy có sự hưng phấn và dừng lại ngậm nó giữa má và nướu lợi. Khi cảm giác náo nức qua đi bạn hãy tiếp tục nhai trở lại, quá trình này được thực hiện trong thời gian 30 phút. Tuy nhiên bạn có thể nhai lâu hơn tùy theo sở thích của mỗi người.

Liều dùng
Sử dụng tốt nhất với người hút dưới 15 điếu thuốc lá trong ngày. Một ngày không dùng quá 15 viên kẹo. Hầu như mọi người đều bỏ thuốc lá sau khi sử dụng 1 hộp, tuy nhiên đối với các trường hợp nghiện thuốc lá nặng chúng tôi đề nghị sử dụng với thời gian lâu hơn và quyết tâm cao nhất để chiến thắng được bản thân. Sử dụng theo biểu đồ nhà sản xuất đưa ra để đạt hiệu quả tối đa cho các lần sử dụng.

Kẹo cai thuốc lá MS002

Kẹo cai thuốc lá MS002

Thông thường nhiều khách hàng đều có thể bỏ được thuốc lá trong vài tuần, nhưng với các trường hợp nghiện thuốc lá nặng hay làm việc trong môi trường có nhiều người hút thuốc lá xung quanh cần phải có quyết tâm để chiến thắng được bản thân.

Kẹo cai thuốc lá MS002

Kẹo cai thuốc lá MS002

Nicorette Mint được nghiên cứu phát triển bởi các nhà khoa học của tập đoàn y dược nổi tiếng GlaxosmithKline, kẹo được biết tới với nhiều hương vị khác nhau phù hợp với mọi lứa tuổi. Về cơ bản kẹo sử dụng phương pháp thay thế Nicotine bằng cách cung cấp một lượng nhỏ Nicotine giúp người nghiện thuốc lá dễ dàng hơn trong việc đối phó với cảm giác thèm hút thuốc.

Cách dùng
Sử dụng hiệu quả nhất tại thời điểm bạn thèm hút thuốc đỉnh điểm. Nhai kẹo thật chậm cho tới khi bạn cảm thấy hưng phấn sau đó dừng lại ngậm kẹo giữ nướu lợi và má. Quá trình này được lặp lại nhiều lần trong thời gian 30 phút.

Liều dùng

Kẹo 4mg được sử dụng tốt nhất với những người hút trên 20 điếu thuốc trong ngày. Dùng từ 8-12 viên để đạt hiệu quả cao nhất, không dùng quá 15 viên.